问题分析：可以通过如下方法改善： 1、学会自我调节 强迫症的发生与个人的性格有一定的关系，无论是强行性格还是弱型性格都有可能患上强迫症。强型性格的人遇到事情会比较容易激动和紧张，长此以往则会使大脑疲劳，而弱型性格则会把所有的事都闷在心里，久而久之同样会使大脑感觉到疲劳，增加强迫症的发生几率，因此平时要学会调节自己的性格，使自己变成一个均衡性格的人，这类人群遇到事情的时候能够理智的面对，也不会闷在心里，无处释放，使大脑不会感觉到疲惫，因此要清晰的认识自己的优缺点，并接纳最真实的自己，同时也不要过度的苛求自己和排斥自己。 2、请专业的心理咨询 如果通过自我调节等方法并没有使强迫症得到改善，那么则要及时的寻求专业的帮助，不要认为自己得了心理疾病是一件见不得人的事情，从而对就医产生排斥心理，进行专业的心理咨询，能够找到更合适的治疗方法，使病情更快的得到控制，比如森田疗法对于强迫症的治疗效果则比较不错。 3、药物治疗 如果通过自我调节和心理辅导都没有得到明显的效果，此时得要寻求精神科医生的帮助，一般情况下会建议服用相关的药物，比如镇静类药物，同时还要配合心理辅导以及合理的睡眠和适量的运动，多管齐下，能够让病情更快的得到控制，同时也能够让患者的身体素质有所提高，对预防生理方面的疾病也有一定的帮助。