问题分析：如下几个动作可以帮助缓解压力： 1、动一动手指 时不时的动动手指，不仅能起到健脑功效，而且也能转移注意力，让紧绷的情绪得到放松。若感觉到压力大，不妨拼图、玩乐器，或是洗衣服、打扫卫生等。 2、跳一跳 持续1~2个小时的繁忙紧张工作，不妨外出跳绳5~10分钟，这样能给身体带来活力，缓解身心疲劳。 3、站着前弯 首先应端正好站姿，前胸部全面展开，双手臂处于放松状态且深呼吸；慢慢的弯下腰，双手应触摸到地面。若无法触摸到地面，不妨适当的弯一弯膝盖。该动作能让大量血液流向头部，有助于精神焕发。 4、手臂伸展 手肘稍微弯曲，手臂影响前方伸展；左侧胳膊放在右侧胳膊上面，十指交叉且逐渐向上抬起；抬到头顶时深呼吸，再慢慢的呼气。