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广州比较好的儿童医院是哪个医院-父母怎么做对孩子长高有帮助

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性别:男 年龄:8岁

病情描述:

广州比较好的儿童医院是哪个医院-父母怎么做对孩子长高有帮助?

刘医生
刘医生 职称:主治医师
广州儿童医院 儿科综合
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问题分析:1.充足、均衡的营养是儿童生长发育的物质基础。儿童每天需要均衡饮食,确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和维生素,特别是动物蛋白,以获得蛋白质的生物利用度。蛋白质的缺乏直接影响身高的增长。动物性食品中含有一些重要的微量元素,如锌、铁和维生素b。钙、磷和维生素D作为骨骼的重要物质基础,对身高有明显影响。 2.坚持体育锻炼:运动刺激生长激素的分泌。儿童和青少年经常从事运动,可以促进骨骼生长,延长骨骼,增厚横径,增加骨密度,增加骨重。运动还可以消耗多余的脂肪,在快速生长时防止肥胖,在身高发育时使用。适当的运动是促进身高的蕞积极、有效和经济的手段之一。儿童和青少年经常进行有氧运动,有利于四肢和脊柱骨骼的伸展,能促进和刺激骨细胞的生长能力,使骨骼线性生长。因此,有效和适当的运动可以帮助青少年长高。帮助孩子长高的运动是有效的运动或有氧运动:在10-15分钟内,就能达到脸红、出汗、加速心跳的效果,并能促进脑垂体分泌生长激素,让孩子长高。跳远包括跳绳、跳高、跳远和跑步,对四肢有帮助。拉伸运动包括单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯曲、体操和各种悬吊运动,有助于拉伸脊柱和四肢。全身运动,如篮球、排球、羽毛球、游泳等,有助于伸展全身骨骼。 3.保证学生充足睡眠:生长激素和环境激素分泌呈脉象型。频率为每3-4小时一次。深度睡眠后1小时为高峰

咨询电话: 2023-04-19
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