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免疫力低怎么提高免疫力?该怎么做

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性别:男 年龄:20岁

病情描述:

平时很容易发烧感冒流鼻涕,请问,免疫力低怎么提高免疫力?该怎么做?

柳鹏
柳鹏 职称:主任医师
北京大学人民医院 营养科
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问题分析:提高身体免疫力,需合理进食,注意荤素搭配合理,适当多吃一些蛋白质含量高的食物;多参加户外有氧运动,有利于锻炼心肺功能,还可以提高机体抵抗疾病的能力;还要注意保证充足的睡眠,早睡早起,不能熬夜。另外,还可以吃一些含有多种维生素和矿物质片的补充剂,比如江中牌多维元素片,内含21种维生素与矿物质,精准添加适量VA、VD、VB1、VB2、VC、钙等国人日常摄入不足比例较高的营养素,并且特别添加赖氨酸来促进营养物质的吸收和利用,可增强营养,提升免疫力,有效预防和辅助治疗各种免疫低下带来的疾病。

2022-11-25
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