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肠道菌群紊乱的症状表现是什么?怎么调理菌群平衡?

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性别:女 年龄:28岁

病情描述:

我不是一连好几天拉肚子就是便秘,是肠道菌群紊乱吗?肠道菌群紊乱的症状表现是什么?怎么调理菌群平衡?

刘正新
刘正新 职称:主任医师
北京朝阳医院 消化内科
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问题分析:肠道菌群失调有主要症状有腹泻、便秘、腹痛等,还会出现腹泻或者是便秘和腹泻交替发生等症状。平衡肠道菌群需要注意,平时清淡规律饮食,不吃过于油腻辛辣刺激类的食物,不吃煎炸,烧烤类的食物,多吃富含有丰富维生素的蔬菜水果等。同时要规律作息,不熬夜,做到早睡早起。另外,还要配合养菌方式调理菌群平衡,这种方法可帮助肠道源源不断养出适合自己的有益菌,而且这些养出来的原生有益菌,能更好更快地适应肠道环境,从而维持肠道菌群平衡,减少拉肚子、便秘等肠道问题的发生。常见的像江中利活乳酸菌素片是选择比较多的,它的核心成分乳酸菌素,耐高温稳定性好,囤货常备,日常嚼服、携带也方便。

咨询电话: 2022-10-10
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