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熬夜加班,总是便秘怎么办?

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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

近来工作量比较大,经常熬夜加班,还总是便秘,整个人脸色都很暗沉,总是便秘怎么办?

李渊
李渊 职称:主任医师
北京大学第三医院 消化内科
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问题分析:经常熬夜引起的便秘,首先需要调整好作息时间,保证充足的睡眠,避免再熬夜,其次饮食上多吃粗粮与蔬菜,多喝水,多运动,可帮助改善便秘。另外,在熬夜等不良生活习惯影响下,肠道里的有益菌减少、有害菌增多,造成菌群失调,会让肠道环境严重恶化,出现反复便秘等问题。建议患者采取养菌方式进行调理,只需日常嚼嚼乳酸菌素片,即可帮助肠道源源不断养出适合自身肠道环境的有益菌,平衡肠道菌群,从根源改善便秘。比如使用较多的江中利活乳酸菌素片,以鲜牛奶为原料发酵而成,奶香浓郁、口感酸甜,且耐高温易存放,适合家中常备。

咨询电话: 2022-09-09
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