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调理肠道的益生菌有哪些?怎么选?

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性别:女 年龄:31岁

病情描述:

我近来不是连着几天拉肚子就是一连好几天不排便,检查说是肠道菌群失调了,请问调理肠道的益生菌有哪些?怎么选?

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会员:ask46347174512022-09-02 收藏
王雪梅
王雪梅 职称:主任医师
北京大学人民医院 消化内科
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问题分析:平衡肠道菌群,服用补菌产品可起到一定作用,比如日常喝的比较多的酸奶和饮料,或者直接冲泡的粉状益生菌产品等。但想要肠道有益菌的数量得到有效增加,这些使用注意事项要知道:活菌不耐高温,大部分产品需低温冷藏,不能长期暴露在空气中,冲泡温度也不能超过37度。再一个是活菌容易被胃酸和胆汁杀死,所以需选采用了包埋技术的活菌补充类产品才行。另外,调节肠道菌群平衡除了补菌还可采取养菌方式,可帮助肠道按需养出适合自己肠道环境的有益菌,更易调节肠道菌群。比如常见的江中利活乳酸菌素片,采用鲜牛奶发酵制成,安全放心且口感佳,且耐高温容易存放。日常嚼一嚼,肠道太平了,拉肚子、便秘这类肠道问题就会减少很多。

咨询电话: 2022-09-02
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