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肌肉酸痛缓解方法

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性别:女 年龄:40岁

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肌肉酸痛缓解方法医生,听说这个外用药治皮肤病不错,是真的吗?

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肌肉酸痛缓解方法

邻医管家
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问题分析:肌肉酸痛通常是运动时产生乳酸所致,可以通过以下方式缓解:1、多喝水,加速乳酸代谢。2、做一些理疗按摩缓解酸痛,同时尽量避免肌肉用力过度,以防肌肉过度用力加重疼痛。3、可进行扳脚趾头、压腿、下蹲的运动,有助于肌肉放松,加快乳酸代谢。

意见建议:4、运动之后进行肌肉拉伸和放松运动,使负重的肌肉尽快恢复运动前的状态。

2022-06-17
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