问题分析：如果出现了精子活动力低，首先要针对病因进行治疗，因为精子活力低又称弱精子症，一般是由于其他病连带产生；其次要注意避免感染，丰富自己日常营养摄入，补充体内微量元素；平常要注意调整好自己的作息，然后可以寻找中医针对精子活力低的一些疗法，主要是以补肾补气、壮阳填精为主，用药一般不会用性寒的药，多食用祛湿热、清风热的药物，补气健脾胃后症状可以得到缓解。弱精子症一般标准为快速向前运动的精子小于精子总数的四分之一，属于精子质量低下。

意见建议：平常应该借助食疗来调理，比如多吃一些大豆、燕麦粥、核桃仁或者马铃薯等，还要多加入一些富含锌元素的食物，比如大豆花、大白菜、牡蛎、生萝卜等，锌元素是精子生长、成熟、激活以及活力来源的必要元素，补充锌元素是非常有必要的。