问题分析：治疗失眠可以从两个方面进行，一方面，可以采用药物治疗的方式，芝宁多糖是一种纯植物类型的天然催眠剂，对于镇静神经促进睡眠有帮助，所以是失眠患者的一种选择。另一方面，可以通过注意平时日常生活中的一些点滴来促进睡眠，比如坚持锻炼，每天晨起慢跑二十分钟可以提高自身的免疫力；比如早睡早起，养成良好的作息习惯；比如睡前洗个热水澡或者用热水泡个脚；比如听一些轻松愉快的音乐让自己全身放松，达到头发、眉毛、眼皮、面部、肩部，一直想到脚趾的放松，心平气和，用意念去引导自己顺其自然，放下压力；比如睡前半小时喝一杯热牛奶，牛奶中含有可以促进睡眠的物质。

意见建议：还有很多可以促进睡眠的方法，大家可以多留意一些，每天坚持，时间一长效果就会显现。