问题分析：临床上是一种认知冲突从而导致的睡眠问题。可能是由于某个生活事件，内心反复思索而导致无法入睡。如果这件事情得到了解决，那么心里烦躁，我睡不着，这些问题就会得到有效的解决。平常多与朋友诉说自己的压力，或者转移注意力，用来缓解自己内心的焦虑，多听听音乐，舒缓心情。如果上述这些不能够解决最有可能的就是患有焦虑症发病，焦虑症发病就是一种没有原因的烦躁焦虑，从而导致睡眠质量差，忧虑等。

意见建议：这时要咨询心理医生或者服用抗焦虑的药物来进行治疗。