问题分析：如果有失眠情况的话，在平时的饮食上也要进行调理，尽量不要吃有刺激性或者是过于油腻的食品，同时,尽量不要在晚上喝浓茶或者是咖啡，尽量不要大量饮酒。

意见建议：导致晚上失眠睡不着主要是由于大脑神经过于兴奋、焦虑或者是紧张等情绪因素引起的现象，导致这种现象的因素比较多，比如药物原因，如果服用了咖啡因或者是甲状腺素以及糖皮质激素等因素都有可能引起失眠，也有一定的疾病原因，如果自身有狂躁症、神经衰弱或者是抑郁症或者是出现尿频尿急、感冒咳嗽等，也会导致失眠，也有一部分的环境因素，如果周围出现噪音强光等因素，都有可能导致失眠。