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强迫症的自我治疗法师什么

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性别:女 年龄:51岁

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强迫症的自我治疗法师什么医生,想要治好我的病,该怎么选择用药呢?

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强迫症的自我治疗法师什么

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会员:ask46208075752022-03-29 收藏
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问题分析:患有强迫症之后,首先要系统脱敏,就是自己学会放松,可以看看有哪些东西能够引起强迫行为以及强迫思维,然后对这个行为进行系统脱敏,拿洗手来讲,我们总是会重复洗手,这个时候我们可以去碰一些比较脏的东西,故意来刺激它,然后放松,减少自己洗手的次数以及时间。

意见建议:此外自己的想法也一定要想开一点,多注意放松,不要精神压力过大,遇到事情了应该怎么做就怎么处理,如果做不完的话,那么就让他做不完,也不要总是反复反复去想,比如车门没锁,想开一点,如果没锁的话,也不会有特别大的影响,通过这些方法可以让自己慢慢改善强迫症的情况,只有把强迫思维打破了之后,强迫行为才有可能好转。

2022-03-29
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