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颈椎要怎么锻炼

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性别:男 年龄:40岁

病情描述:

颈椎要怎么锻炼医生,我这种病是不是不能熬夜?

想得到什么帮助:

颈椎要怎么锻炼

邻医管家
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问题分析:锻炼颈椎的方式有以下这些:第一,可以做颈椎的旋转运动,动作要轻一些。这样可以让颈部的肌肉松弛。第二,可以做颈部的按摩运动,主要按摩风池穴,按摩的力气不要太大,也不要太小,同时还需要揉按脖筋。

意见建议:第三,可以做环绕颈部的运动,方式很简单,就是站立的时候保持颈部处于放松的状态,这个时候缓慢的转动颈部,顺时针以及逆时针交替进行。

2022-03-24
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颈椎要怎么锻炼
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