问题分析：如果自己的心理压力大，这种情况下可以将自己的注意力转移到其他的地方，比如可以做一些自己感兴趣的事情，或者暂时让自己放松下来，不要太投入于工作。比如有些人喜欢跑步或者是爬山，那么为了缓解自己的心理压力大，这个时候可以去跑跑步或者是爬爬山都可以的。当你投入到这些你感兴趣的事情上的时候，就能够通过这些事情有效的抗焦虑，抗抑郁。如果出现了，因为心心理压力大，导致了其他一些身体上不适的症状。

意见建议：这个时候应该及时的去看医生，医生到时候会有一些药物缓解症状。