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吃什么可以缓解便秘

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性别:男 年龄:33岁

病情描述:

吃什么可以缓解便秘每到这个节气都会不舒服,医生,这是咋回事?

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吃什么可以缓解便秘

邻医小贴士
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问题分析:喝蜂蜜水可以有效缓解便秘,如果只是轻微的便秘,病程较短,喝蜂蜜可以起到一定的润肠通便效果,不过,由于蜂蜜本身含有一定的雌激素,所以如果是年轻人、儿童、男性便秘的话,不要经常食用蜂蜜。另外,香蕉也可以帮助润肠通便,能有效减轻便秘。含有粗纤维的食物能够促进肠道蠕动,促进排便,能够起到减轻便秘的效果。

意见建议:粗纤维的食物包括:1.粗粮类:豆类、玉米面、高粱米等;2.蔬菜类:韭菜、芹菜、大白菜、竹笋、洋葱等;3.水果类:山楂、苹果、梨子、大枣等。

2022-02-03
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