问题分析：女性在月经期间不能性交，否则会降低卵子质量，而且还会刺激机体产生一种抗精子的抗体，还容易诱发盆腔感染，导致子宫内膜异位症等。女性平时要适度运动，可以提高身体素质，也能够让卵子质量有所提高。如果有怀孕计划，那么应该进行一段时间的有规律的运动。平时要好好调节情绪，如果压力太大会使体内分泌焦虑激素，会加重紧张感。这种激素要是分泌得多，可能会打破原有激素的平衡状态，使女性内分泌紊乱，这样的话对卵巢排卵也会有所影响。

意见建议：此外还要调理自己的饮食，不要暴饮暴食，要保证营养均衡，平时可以多吃黑豆、豆浆等，还要戒烟戒酒。