问题分析：如果在生活中因为产生一些不愉快的事情，而导致自己出现了抑郁的情绪，那么则可以暂时放下手头的工作以及身边的事情，外出旅游放松或者是做一些自己喜欢的事情来放松心理。这样可以有效的缓解抑郁的情绪。如果抑郁的情绪比较严重，患者本身因为抑郁产生了轻生自残以及悲观的心理，那么这种情况下则需要进行专业的心理医生疏导，更严重的情况下，还需要配合镇静凝神的药物进行治疗。

意见建议：生活中大家应该积极乐观的面对所有事情，不要一味的心胸狭隘，这样可能会导致抑郁情绪产生的几率更大。