问题分析：想要缓解疲劳，需要从以下三方面入手，第一，饮食方面，饮食方面是缓解疲劳的重要因素，如果在平时过快食用的食物、食材过于油腻，会给身体增加负担，使身体出现疲劳的感觉，建议以清淡饮食为主，并且饮食要注意节制，这样才能够使身体感觉到轻松。第二，作息方面，想要缓解疲劳，一定是要作息规律，长期熬夜会使身体进入疲劳状态，而规律的作息能够使身体感觉到轻松。

意见建议：第三，情绪方面，缓解疲劳情绪一定要积极向上，平时不要总是生气，要保持心情的愉悦，这样才能够消除疲劳，使身心都得到一定程度的放松。