问题分析：女性在经期免疫力低下，体内环境发生变化，应当注意忌口，不吃酸辣、油炸、过咸食物及冷饮。冷饮及酸涩食物例如柠檬、酸枣等不利于经血排出，容易引起痛经或者使痛经加重；辛辣食物例如辣椒、大蒜、姜等也可能引起痛经，因为辛辣食物会使得子宫收缩及盆腔充血；食用过咸的食物容易引起水肿；油炸食物会使经期受内分泌调节而变得油腻的皮肤负担更重。同时，月经期间不宜饮酒及饮用浓茶，因为具有活血作用的酒精可能会使经量增多，而饮用浓茶则易导致贫血。

意见建议：女性在这一特殊时期要按时休息，不熬夜，适当做运动。