问题分析：每个人都有可能会产生焦虑情绪，虽然焦虑症患者焦虑情绪比较严重，但是普通的人也会存在这种情绪，比如是考试之前，很多人会存在焦虑与情绪，对考试内容焦虑，这也属于正常的一种反应。出现这种情况，首先要注意缓解的方法应做好自我调整，比如是深呼吸锻炼。也可以天天听音乐，到户外走一走，若是效果不佳，焦虑情绪已经严重的影响到了自己的工作生活，而且持续的时间比较长，可能存在焦虑症，对于这种疾病一定要采取合理的治疗方式，心理治疗与药物治疗相结合的方法。

意见建议：心理治疗主要是改变患者的认知，药物治疗主要采用缓解精神类的药物，常见药物：劳拉西泮、舍曲林，需要先到医院诊断，然后用药，但是不可盲目增减药物量。