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含锌高的食物有哪些

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含锌高的食物有哪些医生,我想问一下,这个病几天就好了?

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含锌高的食物有哪些

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问题分析:首先是瘦肉、猪肝、鱼肉、蛋黄等,牡蛎是含锌量最高的食物。根据多年的测试,动物性食品通常含有相对较高的锌含量。每100克动物性食物中含有大约3到5毫克的锌,而植物性食物通常含有相对较少的锌。每100克植物性食物中大约只有1毫克锌。

意见建议:锌含量相对较高的植物性食品包括豆类、花生、小米、胡萝卜、白菜等。

2021-12-04
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