问题分析：月经不调的患者可以多吃鱼类，豆类，米类等高蛋白质的食物，也可以含镁，钠，钙，铁，钾类的食物，豆类和一类包括紫糯米，小麦，玉米，小米。牛奶，羊肉，鸡蛋，牛肉，鸡肉，鱼肉，猪肉等也是可以的，青菜类可以用香菇，西红柿，小白菜，油菜，卷心菜等。但是一定要多吃樱桃，橘子，杏，梨，苹果，香蕉等水果类。月经不调需要多注意补充维生素c和铁。饮食方面主要以清淡富有营养易消化类食物为主。在月经来潮初期的女性会感到腰痛与不思饮食，可以多吃一点红枣，面条，薏米粥等开胃易消化类的食物。

意见建议：在月经来潮之前的一周内，为了防止盆腔出血需要使用水果，绿叶蔬菜类的富含营养清淡易消化食物而且还要多喝水。