问题分析：经期需要注意这几点：第一、保证充足的睡眠时间，不要劳累过度，懂得保暖以及不做重体力活。二、保持情绪稳定。三、调整饮食规律，避免食用过于冰凉刺激辛辣的食物。四、经期最好不要洗头，如果必须要洗头，洗头时间在中午会比较好，而洗完头后要马上吹干。当然，洗澡的时候要淋浴，不要坐浴。五、保证个人卫生和健康，要按时换洗内裤，内裤最好选择纯棉材质的。六、当痛经时可以适当喝桂圆红枣茶以及养生茶，当然，茶要保证是热的。

意见建议：除此之外，为了促进污血的代谢，可以适当食用巧克力或者蛋糕等食物。