问题分析：赖氨酸是人体必需氨基酸的一种，对于生长发育以及建立肌肉组织十分重要，而且可以改善神经系统。具体赖氨酸的功效与作用有以下几点：1、能够改善睡眠情况，提高人的记忆能力。2、可以增强身体的免疫力，并且可以提高中枢神经功能。3、有助于提高食欲，促进饮食营养消化，改善营养不良。4、可以帮助钙和铁的吸收，避免出现骨质疏松症或贫血。5、可以有效地降低血液中甘油三酯的水平，预防心脑血管疾病。

意见建议：因此，在平时的日常饮食中一定要营养均衡，保证有足够的赖氨酸的摄入，才能提高人体其他营养的吸收和利用。