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问题分析：个人体质与人体的睡眠质量密不可分，一些人就会经常失眠多梦，部分患者在大病之后气血虚弱，常会导致失眠多梦。睡眠不规律，睡前进行剧烈活动等这些常见的因素也会对睡眠质量有一定的影响，从而引起睡眠过程中多梦。以下有几种方法可以缓解睡眠多梦：1、规律作息，做到早睡早起。2、劳逸结合，加强运动。3、保持心情愉悦，避免精神刺激。4、少发脾气，适当增加兴趣爱好。5、饮食规律，以清淡饮食为主。
意见建议：若这些方法的作用并不明显的话，可以用安眠药、抗焦虑药物及针灸治疗加以辅助。
2021-10-07
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