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怎样才能增加免疫力

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性别:女 年龄:39岁

病情描述:

怎样才能增加免疫力做了这种手术后,一般需要静养多长时间好?医生你有什么好的建议?

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怎样才能增加免疫力

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问题分析:想要增强免疫力可以通过下面这些方法,1、做好运动,每天适当接受阳光的照射,这样可以补充更多的维生素D,从而有效促进钙的吸收和利用。2、做有氧运动,有氧运动包含很多项目,比如游泳或者跑步等,能够让肺脏和心脏功能得到改善,也能调节血脂和血糖的代谢,有效增强自身的抵抗力。

意见建议:3、营养均衡,平常可以多吃点优质的蔬果,比如蓝莓或者草莓等,不仅可以增强免疫功能,也能补充更多的蛋白质,这样可以更好促进抗体的形成,其中优质蛋白质是鸡蛋,牛奶等,还能让肌肉变得更加发达。

2021-05-29
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