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失眠吃什么食物好

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性别:女 年龄:32岁

病情描述:

失眠吃什么食物好医生,这个病吃了几天药了,还是不见好,该怎么办啊?

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失眠吃什么食物好

邻医管家
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问题分析:失眠是反复发作的疾病,从饮食方面进行调整,对改善失眠症状有好处。日常注意食用清淡、易消化饮食,晚上不吃太饱或特别刺激的食物,可吃面食、粥,改善晚上消化道功能。坚果类食物有改善大脑功能,新鲜水果如苹果、梨、橙子、桔子有助于睡眠。药食同源,可食用如百合、莲子、山药等。

意见建议:养血安神类药,如大枣、酸枣、黑芝麻、龙眼肉、茯苓,不能取代药物治疗作用,可适当增加摄入。

2021-05-20
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失眠吃什么食物好
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