问题分析：女性体内雌激素水平低会出现不少症状，例如睡眠质量下降，月经不调，患者发现自己突然肥胖或是衰老突然明显等。这时就要考虑及时补充雌激素以改善以上症状。在生活中，患者需要注意养成良好的生活习惯，例如要保证充足的休息时间、早睡早长期，避免食用油腻辛辣等刺激性食物。同时，适量和规律的锻炼也可以帮助患者保持良好的心情，这样不经可以增强免疫力，也可以帮助调整人体的内分泌。另一方面，患者也可以及时就医并遵照医嘱定时定量地使用雌激素药物，如补佳乐等。配合药物治疗，患者应该多吃一些豆类，如黑豆，还有鱼类和牛奶进行食物补充。

意见建议：除此之外，口服维生素E对于补充雌激素也有很帮助，可以养成每天服用的习惯。