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各位医生你们好,我以前上班的时候经常玩手机一天下来大概要玩上

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性别:男 年龄:21岁

病情描述:

各位医生你们好,我以前上班的时候经常玩手机一天下来大概要玩上近6.7个小时,后来导致了颈椎病从而可能因为压迫神经太长时间还引起了一点神经衰弱

曾经的治疗情况:

最近几个月经过一系列的康复手段感觉比一开始的时候好了很多,不过因为以前得颈椎病的时候头老是低着,现在为了不再一次加重病情老是会害怕头低下去就会习惯性的让头往后仰脖子也会伸直,现在感觉肌肉很紧绷呼吸也不太顺畅

想得到什么帮助:

想问问各位医生我现在康复的阶段是否有必要经常保持把头微微后仰和脖子伸长的姿势以预防颈椎病的近一步恶化呢

刘金祥
刘金祥 职称:医师
石家庄乐心医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:27242        评价:79

问题分析:前伸探海和游泳锻炼都已可以预防颈椎病的类型其实很多,。这个运动的主要步骤如下:病人先保持好站立姿势,头颈往前伸,而且并侧要向右前下方转,眼睛看向前下方,然后恢复原站立姿势,接着后头颈向前方伸展,并侧向左前下方转,眼睛看向前下方。

意见建议:然后再还原站立姿势。游泳锻炼,这种方法比较适合水性比较好,而且年纪比较小的病人。在游泳的时候,我们可以尽可能把脖子向上抬起,使颈部肌肉和腰肌都同时得到锻炼,而且也不会损伤椎间盘。

2019-11-26
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