您的当前位置:首页 > 其他科室

腰间盘突出可以怎样锻炼?平时锻炼有什么方法?

已回复
性别:男 年龄:55岁

病情描述:

腰间盘突出可以怎样锻炼?平时锻炼有什么方法?

曾经的治疗情况:

你好,我是腰间盘突出患者,因为腰痛的厉害,想缓解缓解症状,使用的 腰椎方世医贴 调理的,恢复的还不错,想考虑做康复锻炼适当锻炼也有好处的吧,请问这病的话平时锻炼有什么方法?

想得到什么帮助:

请问这病的话平时锻炼有什么方法?

刘金祥
刘金祥 职称:医师
石家庄乐心医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:27242        评价:79

问题分析:你好,腰椎间盘突出压迫神经根导致腰部及下肢不适,需要服用药物,并做腰部及下肢针灸推拿牵引等治疗,减少坐的时间,适当的腰部活动锻炼,扭扭腰,做做仰卧起坐这些,注意腰部保暖才行

意见建议:如果我们经常因为腰间盘突出而感到腰部疼痛的话,可以采用反复搓腰的方法来缓解,这种方法也非常简单有效,就将我们双手同时放在腰的两侧,然后从上到下进行揉搓,力度可以根据个人情况来把握,这样大约做十五次,并且每天坚持就会有很好的效果,既可以缓解腰间盘突出带来的疼痛,也可以起到减肥瘦腰的效果。

2019-11-15
相关疾病
专题文章
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
腰间盘突出可以怎样锻炼?平时锻炼有什么方法?
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字