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睡觉时需要特别安静,睡眠质量差,脾气特别暴躁

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性别:男 年龄:17岁

病情描述:

睡觉时需要特别安静,睡眠质量差,脾气特别暴躁

刘金祥
刘金祥 职称:医师
石家庄乐心医院 中医综合科
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问题分析:能引起睡眠不正常的原因虽然不少,但某些微量元素摄取过多或不足却是重要原因之一,尤其是铜,铁,铝对睡眠和影响最为明显.

意见建议:如果睡前大脑仍处于兴奋状态,特别是白天高强度脑力工作让紧张的神经仍处于强大的惯性中,无法真正放松下来就无法入睡.这是我们的主观意识不能控制的.无论是听音乐,看书,做瑜伽,都是通过巧妙转移注意力到听觉,视觉和身体上,而不是继续集中于思维上,从而放松下来,让大脑休息不再运转,兴奋转移产生疲劳,才能入睡.

2019-10-19
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