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问题分析：你好，你的这个情况，从中医上来分析。应该是由于心肾不交所导致的症状。肾阴不足，心火失制，扰动心神，则可见睡眠质量差等症状。
意见建议：指导意见：
你的这个情况，可以服用一些宁心安神的中成药来调理，比如天王补心丹，就应该有比较好的效果。
同时，可以结合自己按摩一些穴位来调理。选取内关、神门、三阴交、太溪等穴位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果也当显著。具体穴位定位可以网上搜索穴位图。
2019-08-16
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