问题分析：1、慢慢爬行女性朋友在痛经时可以尝试在床上或地上慢慢爬行，同时练习呼吸。2、保持头低臀高姿势痛经时如果有条件能休息，可以跪在床上抬高臀部，保持头低臀高的体位。3、要多吃素蔬菜、豆类等脂肪含量低的食物。4、看喜剧放松大脑5、要注意保暖痛经时通过喝热水、多穿衣服等方法。

意见建议：在经期前服用益母颗粒。千金益母颗粒在临床上应用多年，是治疗月经不调及痛经的较为常用的药物之一，具有较为确切的疗效。其组方精炼，紧扣痛经发病之病机，以活血调经，行气止痛之法，谨遵女性痛经之病机，具有方精力专的特点，临床应用为良效。