问题分析：建议您先找一下自己失眠的原因是什么，是由于心理压力导致、药物导致、环境导致，还是其他的原因，根据自己的情况进行针对性的处理，如果是因为情绪或压力，建议您缓解自己的情绪、适当的宣泄；如果是因为药物原因，建议您在和医生沟通后进行药量的调整或替换；如果是环境因素，可以调整一下自己的环境，尽可能营造一个舒适安静的睡眠环境。

意见建议：建议您平时多吃点安神补脑食品,晚上坚持用热水泡脚半小时左右,喝杯奶也有助睡眠,规律自己跌生活作息，睡前不要进行情绪激动的活动或过度用脑等，准备睡觉时，可以感受自己的呼吸会有助于您进入睡眠状态。