问题分析：你好，(一)、提前熟悉考场，消除陌生感。(二)、默念对自己具有积极自我暗示的语言，尽量回忆自己成功的考试经历。

意见建议：(三)、如果心情紧张，不妨做几次深呼吸。众多考试焦虑症案例表明，除了实力，考生情绪的好坏是影响考试成绩高低的重要因素。四)、遇到棘手问题时，学会宽慰自己：此时做不出来，待会换个角度一定行。此法是考生克服考试焦虑症的有效方法之一。(五)、注意字迹工整规范，则将产生“光环效应”，减少隐性失分。(六)、进行积极的“自我暗示”法，

问题分析：根据您的描述,考虑十有八九就是所谓的考试焦虑症的情况,建议您是需要去医院的神经精神科进行检查

意见建议：明确诊断后进一步采取相关治疗措施,可以配合抗焦虑药物进行治疗的,然后就是可以配合心理治疗的

问题分析：正确处理焦虑情绪，学会自我调节。如正确认识焦虑，注意劳逸结合，避免饮酒、浓茶、咖啡等易使人兴奋的饮品，

意见建议：有焦虑产生时，用腹式深呼吸放松自己，焦虑严重时，也可用臆想性放松方法，使自己放松;增强自信心。