问题分析：您好，引起失眠的因素有很多，比如压力，环境，心情，不良的生活习惯等都有可能引起失眠。

意见建议：每天应该养成良好的生活习惯，按时吃饭，按时睡觉，入睡前可以喝牛奶帮助入睡。

问题分析：你好，引起失眠的原因很多，有工作压力大，精神紧张，还有晚上吃的太饱及吃浓茶咖啡都可引起。

意见建议：建议晚餐不要吃的太饱，适量活动，要放松心情缓解压力，睡前热水泡脚喝杯热牛奶帮助入睡。

问题分析：一般这样的情况是考虑思虑过多导致的，最好是少思虑，白天少睡点。

意见建议：建议及时的去医院进行对症的中医治疗的话也是不错的， 根据病情进行即可。