晚上睡不着觉该怎么办呢
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问题分析：失眠多与情绪有关，情绪上的紧张，焦虑，恐惧很难让身心放松，也与生活方式有关，你需要健康指导。
意见建议：合理，科学的安排饮食，睡眠，工作，饮食上多以清淡，高蛋白，少刺激性如喝茶，咖啡等，睡前不要接触刺激信息，喝热牛奶，泡脚，让身心进入状态。卧室通风，让氧气充足，温度适宜。
学习放松技巧如每天晚饭后散步或睡前作运动，增加疲劳感，以缩短入睡时间，身心放松可提高睡眠质量，身体是革命本钱，为健康加油！
2015-12-15
问题分析：你好，根据你的描述，有失眠的症状，考虑是神经衰弱，建议调理。
意见建议：注意不要用脑过度， 作息规律，可以服用中成药安神补脑液进行调理。
2015-12-15
问题分析：一般考虑是心血不足证 血不安神引起的症状，与个人的身体调理有关系的，全方面的采取中医药的方法调理。
意见建议：首先需要注意个人的饮食调理，可以服用养心安神丸 安神补脑液之类的药物，配合适当的运动，如太极拳之类的运动
2015-12-15
问题分析：您好，您说的表现叫失眠。考虑可以使用安神补脑液，地西洋片等。如果是偶尔发生，可以试试中医的龙胆泻肝汤等。
意见建议：用心创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。
2015-12-15
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