睡不着觉的人该多吃什么呀
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问题分析：可以选择睡觉前去洗个澡。当你是因为兴奋或者精力没有被释放完的时候，建议大家去洗个澡，水温可以稍微热一点（但是切记不要洗头发）。洗完澡后床铺要柔软舒服，房间温度合适，不要拿手机或者听歌，平躺着就很容易入睡。
意见建议：可以借助安神的饮料或者牛奶。如果你已经有一段时间感觉夜里难以入眠的话，可以尝试在睡觉前喝一小杯的牛奶来安神，并且在你睡觉前的两个小时里不要过量运动，也不要做任何益智的游戏或者看笑话。尽量保证自己的心绪偏平稳，然后养成习惯，闭上眼睛后放空自己，什么都别想，在牛奶或者安神的茶饮帮助下很快会入睡。
2015-12-04
问题分析：您好，根据您的描述，考虑您是失眠了。主要由于神经衰弱,植物神经调节紊乱导致的。不能说睡前吃什么？正确的说是睡前不要吃什么？
意见建议：例如，睡前避免喝可乐,咖啡,巧克力,酒,茶。睡前八分饱，少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物。必要时口服谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理。
2015-12-04
问题分析：你好，失眠每个人都可能会有这个困扰。不必过分紧张刻意考虑。
意见建议：不要吃辛辣的食物~~每天晚上睡前半个小时喝杯牛奶~~有助于睡眠~~每天的的作息时间要一样~~早上可以早起半个小时 晨练一下~~一天工作精神爽~~~
2015-12-04
问题分析：你好，这种情况怀疑是神经衰弱引起的，焦虑，精神紧张等可以诱发，
意见建议：可以服用养血安神片等进行治疗，治疗期间，注意睡前不要看电视电脑，不要喝浓茶咖啡等饮料。
2015-12-04
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