您的当前位置:首页 > 营养保健科 > 饮食

今年31岁,这10年由于工作原因,天天往返单位,体质严重下降

已采纳
性别:男 年龄:31岁

病情描述:

今年31岁,这10年由于工作原因,天天往返单位,体质严重下降,最主要的是哪天干活干不动了,想问如何在这种运动少的环境下能把身体的力量增加?如食补或者什么办法能强化骨骼和力量呢?

想得到什么帮助:

今年31岁,这10年由于工作原因,天天往返单位,体质严重下降,最主要的是哪天干活干不动了,想问如何在这种运动少的环境下能把身体的力量增加?如食补或者什么办法能强化骨骼和力量呢?

郭桂华 职称:主管护师
徐州市铜山区刘集镇卫生院 麻醉科
向他提问已帮助用户:936        评价:1
已采纳

问题分析:你好,早上一定要吃饭,中午多吃含蛋白质多的食物,食物要多元化,如鸡蛋,牛奶,瘦肉,鱼,新鲜蔬菜水果。

意见建议:建议你每天早上起来锻炼身体半小时,在单位休息的时候做健美操。下午打大球。要循序渐进。

2015-11-27
李之旭
李之旭 职称:医师
贺营卫生院 儿科综合
向他提问已帮助用户:4673        评价:5

问题分析:你好,首先应该注意加强营养,多吃一些瘦肉类,奶类食品,保证吸收所需的能量。

意见建议:平时适当的服用一些健胃消食片,每天坚持做适合自己的体育锻炼为好

2015-11-27
张梦
向他提问已帮助用户:445        评价:0

问题分析:可能太赶时间,没来得及吃饭,导致体质下降

意见建议:在忙都要吃饭,多吃点牛肉,尽量每天锻炼增强体质

2015-11-27
杨盼盼
杨盼盼 职称:初级营养师
协和 营养科
向他提问已帮助用户:339        评价:0

问题分析:您好!你的情况考虑是劳累过多造成体能消耗引起的

意见建议:建议作息规律,多拆蛋白丰富的食物例如各种肉蛋奶以及鲜仙果蔬

2015-11-27
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 林江涛主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 陈欣副主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 詹庆元主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 苏楠主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
今年31岁,这10年由于工作原因,天天往返单位,体质严重下降
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字