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医生你好,我想减肥。计划是这样的:每天早上刚起床就泡一杯蜂蜜

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性别:女 年龄:16岁

病情描述:

医生你好,我想减肥。计划是这样的:每天早上刚起床就泡一杯蜂蜜水喝(要一起床就喝还是刷完牙喝?),半小时左右后吃早餐,早餐是一杯燕麦片和一个煮鸡蛋,九点五十左右吃一个苹果,午餐12:10左右照常吃,午饭后站一站或者走走路,午饭后一个半小时喝一小杯乳酸菌饮品,晚餐五点五十左右吃两个粗粮馒头。请问这样的方式能减肥吗,会不会反弹。营养摄入怎么样

想得到什么帮助:

请问我这样的减肥方式是否健康,会不会反弹,营养摄入如何。

通州区妇幼保健院 妇产科综合
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问题分析:您好,根据您的描述,考虑你的减肥计划更像60岁老人的养生计划,所以不适合16岁的小姑娘圣体健康。

意见建议:16岁正是生长发育的高峰期,所以不要急着减肥,可以适当调整饮食习惯,增减蔬菜,水果的比例,减少脂肪,糖类的摄入,增加运动的机会,就可以了。

2015-11-27
周月霞
向他提问已帮助用户:84        评价:0

问题分析:你好,这样只是饮食上的计划减肥,我建议我们使用运动的方式进行减肥,再配上饮食的减肥计划,我们最后一餐晚餐需要少吃,或者是不吃,因为晚餐过后,就会上床休息,这样肠胃不容易造成积食,转化为脂肪。

意见建议:建议运动减肥,配上合适的饮食减肥计划,这样更有利于减肥的效果!

2015-11-27
张梦
向他提问已帮助用户:445        评价:0

问题分析:这样减肥是很好的,要多运动,

意见建议:要多运动,管住嘴,不要吃零食,,吃饭要均衡

2015-11-27
孙娟
孙娟 职称:护师
泉山杏山子社区卫生服务站 普通内科
向他提问已帮助用户:677        评价:0

问题分析:喝蜂蜜水可以润肠通便,晨起刷完牙之后喝,不仅能提高能量还能抑制想吃甜食的冲动

意见建议:你的减肥计划相对比较合理,晚餐可以再加些蔬菜水果,可以适当的锻炼,提高机体的新陈代谢率

2015-11-27
杨盼盼
杨盼盼 职称:初级营养师
协和 营养科
向他提问已帮助用户:339        评价:0

问题分析:您好!您这种方式非但不会减肥,反而会更加肥胖

意见建议:建议取消零食的的摄入,将主食减少一半,同时多运动

2015-11-27
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医生你好,我想减肥。计划是这样的:每天早上刚起床就泡一杯蜂蜜
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