问题分析：行为疗法是治疗恐惧症的首选方法。系统脱敏疗法、暴露冲击疗法对社交恐惧症效果良好。基本原则一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应的条件性联系；二是对抗回避反应。许多患者在疾病过程中已经学会如何回避令他们产生恐惧的对象和场景而不影响自己的日常社会功能

意见建议：药物不能单纯的消除患者的恐惧情绪，但可用苯二氮卓药物和普萘洛尔等药物可以缓解恐惧带来的躯体焦虑反应，降低植物神经反应。SSRI类如帕罗西汀、舍曲林等治疗社交焦虑障碍有效，三环类抗抑郁剂米帕明和氯米帕明、单胺氧化酶抑制剂吗氯贝胺对恐惧症也有疗效，但药物的不良反应限制了应用。

问题分析：你可以试试找寻自己的强项，如果实在自卑的连这个都找不出来，也没有关系，说明你是一个正常的和别人没有什么区别的平凡人，你可以过正常的生活的。

意见建议：不妨多多运动，可以去一些地方旅行，放松一下自己。免得过于压抑。也可以多看看那些交际的书籍，学学怎么与人自然的交流。你敢在这里求助就是踏出第一步的勇敢举措。