问题分析：有没有什么其他的不适的情况呢？然后就是有没有压力过大或者是精神紧张的情况呢？根据您的描述

意见建议：建议您需要规律作息，然后就是放松精神，如果仍无缓解，可以口服安定类镇静类药物进行治疗

问题分析：你好，根据你的情况描述，一般睡眠不好主要是由于生活压力过大，心事重，休息时间不规律导致，平时应注意调整

意见建议：建议经常进行体育锻炼，提高抵抗力，多喝水，多吃蔬菜，水果。注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）。注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天一般不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

问题分析：您这个年龄段失眠主要是功能性额因素造成的，像劳累，焦虑，精神压力大等，也与不良的生活习惯有关

意见建议：建议您要放松心情，保证睡眠时间，可以用点谷维素试试。

问题分析：你好，失眠一般是由于精神紧张，经常熬夜，过度劳累，睡觉前考虑事情过多，做剧烈运动，环境变化等原因造成的。

意见建议：养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，避免疲劳，睡觉前可以用温水泡泡脚，听听轻音乐，喝杯温牛奶或者蜂蜜水。