问题分析：预防心脑血管疾病的秘诀在于“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。

意见建议：饮食方面建议多吃富含纤维的食物，膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果等。多吃鱼和鱼油及豆制品，此外应该适当减少脂肪和胆固醇及盐的摄取量 。加强体育运动每天坚持运动1小时，戒烟限酒，保持舒畅的心情，尽量少服用干扰脂代谢的药物，积极治疗影响血脂代谢的有关疾病，并定期进行健康体检

问题分析：注意保暖..注意饮食习惯。多吃富含精氨酸的食物5.控制血压和血脂是关键等

意见建议：我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行

问题分析：你好脑血管疾病的发生和饮食习惯、生活不规律及某些疾病得不到控制如高血压、高血脂、高血糖等，时间久了容易引起脑血管疾病。

意见建议：预防主要是控制血压、血糖、血脂，合理膳食少吃肥厚油腻食物，勤锻炼，保持心情舒畅，在医师指导下服用药物，按期去体检。