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可以让腿变瘦的方法有哪些有效的呀

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

我好朋友的身材哪里都特别好,就是腿太粗了,不论做什么运动腿都瘦不下去,请问一下医生,要用什么方法才可以让腿变细呀?

想得到什么帮助:

可以让腿变瘦的方法有哪些有效的呀

张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
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问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果,保持营养均衡。运动建议您增加腿部有氧运动,如慢跑,游泳,普拉提,瑜伽等有氧运动每天半小时左右,平卧空中踩单车双脚抬起,保持上身贴着垫子,然后在空中模拟踩单车的动作,每次动作不要太快,每分钟30-50次。

2015-11-16
孙先光
孙先光 职称:医师
清河县中医院 普通内科
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问题分析:如果不采取措施的话,最好是进行运动,一定要采取运动腿部的运动,可以多跑步,如果效果不佳的话

意见建议:可以尝试抽脂治疗,但是本人不建议您进行这个治疗,如果身材不错的话,那么可以不太在乎腿部的

2015-11-12
田林刚
田林刚 职称:医师
临西县姚楼乡小芦村卫生室 中医综合科
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问题分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.

意见建议:饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

2016-01-11
刘秀平
刘秀平 职称:医师
辽宁省鞍山市双山医院 儿科综合
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问题分析:减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,

意见建议:尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

2016-01-11
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