问题分析：考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的。建议注意休息。

意见建议：适当补充钙。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的

问题分析：你好考虑是关节炎，肌肉韧带疼痛，受风寒着凉，劳累疲劳等原因引起的上述症状，

意见建议：可以服用舒筋活血片和芬必得胶囊治疗观察看看，避免劳累受风寒着凉，必要时到医院做进一步检查与治疗

问题分析：您的这种情况多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。建议长时间没有运动过，开始运动时要循序渐进，

意见建议：可以采取中医治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。