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做什么运动能有有助于长高

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性别:男 年龄:13岁

病情描述:

做什么运动能有有助于长高

铜山区刘集镇医院 心血管内科
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问题分析:你好,身高跟个人体质,营养,家族遗传,发育的早晚等有关,经常做一些有助于增高的运动能起到辅助作用。

意见建议:养成良好的生活习惯,多锻炼身体,经常吃一些牛肉,大骨之类的食物,经常打篮球,长跑,跳高,跳绳,做引体向上等运动。

2015-11-07
施惠
施惠 职称:高级营养师
南京久康科技有限公司 其他
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问题分析:你好,目前处于发育期,多做一些拉伸性质的运动有助身高发育。

意见建议:例如篮球、跳高、跑步等都是可以的,另外要保证睡眠,饮食要注意补钙等。

2015-11-07
朴永寿
黑龙江省海林农场医院 普通外科
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问题分析:你好从你的年龄来看,一般的,运动是采用经常经常跑跳的状态,是对于生长发育有好处的。

意见建议:要注意的就是跑跳不要过于疲劳,如果疲劳状态就会起到反作用儿,不会促进发育。在有一定增强优质蛋白质,比如牛奶的摄入。睡眠一定要保障。

2015-11-07
刘景璐
刘景璐 职称:主治医师
保定市第一中医院 心血管内科
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问题分析:你好平时多注意运动,打打篮球,跳绳,都是有助于长高的,也可以做俯卧撑,仰卧起坐,引体向上都可以长高的

意见建议:饮食方面也要注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:牛肉、肝

2015-11-07
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