问题分析：你好，根据你的情况描述，一般睡眠不好主要是由于生活压力过大，心事重，休息时间不规律导致，平时应注意调整

意见建议：建议经常进行体育锻炼，提高抵抗力，多喝水，多吃蔬菜，水果。注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）。注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天一般不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

问题分析：你这个情况和你的这个熬夜加班也有一定的关系的，你这个情况建议你可议适当的使用一些的药物试试吧

意见建议：比如说这个谷维素或者是一些安神补脑液之类的是可议的，建议你还是注意休息吧，也可议适当的吃一些中药也都是可议的

问题分析：失眠多见于妇女、老年人以及心理社会功能较差的群体；年龄越大，失眠问题也越多；经常熬夜或倒夜班的人也容易出现失眠问题。

意见建议：经过规律的睡眠节律调整，配合心理治疗和适当的药物治疗，大多数能缓解并消失。