问题分析：你这种情况建议可以用冰水冷敷，平时不要太过剧烈运动，否则会引起复发。

意见建议：平时饮食多吃点活血化瘀的食物，比如红花、当归等，多休息不要剧烈运动

问题分析：你好，你描述的情况是原有扭伤的病史，然后近期有，复发的状态，这个就是有陈旧性的局部韧带，或者。周围软组织等损伤的情况。

意见建议：而在急性期肿胀疼痛明显的时候，一定要控制活动，最好进行固定治疗，不要走路，局部可以外用伤药膏，或者伤药喷剂。时间可能需要三周的时间。在7月份没有拍片，就需要及时拍片看一下局部状态。

问题分析：你好，你这个情况有必要检查一下，关节片排除是否有骨折或者脱臼的可能。

意见建议：建议口服云南白药膏或者元胡止痛滴丸，口服布洛芬，注意休息。适当可以考虑外用，中药调。