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有没有人知道怎样使记忆力提高?

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性别:男 年龄:17岁

病情描述:

您好医生,我想咨询一个问题,就是老师让我背单词总是记不住,是不是我记忆力不好啊?怎么样才能使记忆力提高

想得到什么帮助:

有没有人知道怎样使记忆力提高?

徐哲 职称:主治医师
湖州市第三人民医院 精神科
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问题分析:从上述的情况来看,表现为背单词的时候难以记住,年轻的人群需要考虑是注意力不集中以及兴趣点偏移的可能性,可以考虑改进学习方法

意见建议:个人意见:记忆力下降可能与注意力集中困难有关,可以根据自己的情况换种有趣味的方式记忆,平时避免过于劳累和紧张,必要时可以口服一些益脑胶囊改善症状

2015-11-01
刘金祥
刘金祥 职称:医师
石家庄乐心医院 中医综合科
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问题分析:要想提高记忆力,首先就得知道记忆力不好的原因。少部分是天生就有很棒的记忆力,但是我们大多数人都没有那么幸运,大部分人的记忆力都是靠后天训练培养的,所以记忆力是可以恢复和提高的。

意见建议:增强记忆力是不可能在短短几天内完成的,就像很多食物可以提高记忆力,其实并没有多少作用,主要就是一个改善、补充大脑营养(但基本情况,你是不缺营养的),主要就是一个心理作用。所以把状态调整好才是关键。平时也要多注意锻炼身体,劳逸结合,保证合理的睡眠。

2015-10-31
李华南
李华南 职称:副主任医师
江西中医药大学附属医院 创伤外科
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问题分析:吃也可以提高记忆力,这也是科学家们建议的,吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需,比如鱼头,核桃、花生等植物的籽或核,还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。

意见建议:好的记忆力都是练出来的,包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力,一般的,比较有效地训练方法有三个

2015-11-01
王立玲
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问题分析:以下介绍的是增强记忆力的10种方法:
1、 注意力集中。记忆时只有聚精会神,专心致志,排除杂念和外界干挠,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
2、兴趣浓厚。如果对学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
3、 理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。
5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹,防止遗忘的有效手段。
6、经常回忆。学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆中的错误得以纠正,遗漏得以弥补,使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。
7、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆,提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。
8、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。
9、最佳时间。一般来说,上午9—11时,下午3—4时,晚上7—10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料,效果要好得多。
10、科学用脑。在保证营养,积极休息,进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
以上介绍的10种提高记忆力的方法的核心可以归纳为:培养兴趣、集中精神、掌握规律和方法、讲究科学原则。

意见建议:一、理解记忆、理解是记忆的基础,理解记忆所用时间短效果好。二、兴趣记忆。可通过编故事。做游戏。口诀,谐音等方式把枯燥的东西变得生动些。三、联想记忆。使用接近联想,关系联想和对比联想进行记忆。四、反复记忆。遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。五、协同记忆。记忆过程中,手、脑、口、耳等共同参与,效果会更好。六、系统概括记忆。在对材料分析的基础上,用列表、提纲的方式把知识条理化,系统化。这样可提高记忆效果。

2015-11-02
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